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Efectos de la creatina en un mes
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Si no tienes prisa o si no quieres complicarte, opta por esta opción. Protocolo de carga: toma 20 gramos diarios repartidos en 2-4 dosis durante 5 días y después toma 5 gramos diarios. Potencia la regeneración muscular. Retención de agua: La creatina puede hacer que el cuerpo retenga más agua, lo que puede resultar en un aumento de peso temporal y una apariencia hinchada. Dolor de estómago: La creatina puede causar dolor de estómago en algunas personas. Una segunda semana de carga posibilita el acabar de llenar a tope los depósitos, según estudios revisados por Powergym. La carga de creatina con la creatina de Powergym, CREAPLUS, durante estas dos semanas sería de la siguiente manera: SEMANA 1: Disolver 3 dosificadores de CREAPLUS (36 g. De agua 3 veces al día. ¿Cuáles son los efectos a corto plazo de la creatina? Una cosa es casi segura: si tomas creatina, aumentarás de peso. Es un ácido propio del cuerpo que se encuentra principalmente en las células musculares. 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