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De manera más clara, podemos decir que la creatina ocasiona una mejora en la producción de la molécula energética ATP. De ahí se deriva una mejor movilidad del músculo y un incremento de su tono y su fuerza, además de que se prolonga el tiempo antes de que se produzca fatiga, por lo que el rendimiento muscular mejora. A creatina normalmente é indicada para: 1. A creatina aumenta a massa muscular, porque fornece energia para os músculos, evitando a fadiga e melhorando o desempenho físico durante os treinos, o que promove o crescimento das fibras musculares. Conheça outros suplementos que aumentam a massa muscular. La glutamina es ideal para entrenamientos intensivos en deportes de alta resistencia como maratón, ciclismo o triatlón, o deportes de fuerza, como la halterofilia y el levantamiento de pesas. Scitec Nutrition 100% Whey Isolate con L-Glutamina adicional combina 5 tipos de proteínas, con glutamina micronizada y con la creatina creapep™, una de la más concentradas del mundo. El hígado, el páncreas y los riñones producen naturalmente creatina en tu cuerpo. Sólo en aquellos atletas entrenados en fuerza los suplementos de creatina podrán ofrecer algún tipo de beneficio. De acuerdo con el Centro Médico de la Universidad de Maryland, los suplementos de creatina no ofrecen beneficios a los atletas de resistencia. La glutamina suele utilizarse más como “recuperador muscular”. La creatina es la opción más elegida para aumentar el rendimiento. No tienes por qué renunciar a una de ellas. Creatina y glutamina es uno de los combos más apreciados por los deportistas. La creatina y la glutamina son compuestos químicos orgánicos fabricados por el cuerpo humano. Transportada por la sangre y almacenada en el músculo, la creatina se sintetiza a partir de aminoácidos en el hígado y los riñones y se usa para producir energía. A glutamina é aminoácido não essencial, sendo um suplemento alimentar muito benéfico para o organismo. 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